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心理学:一个人可能抑郁的5种迹象

发布时间:2019-08-19 20:40:16 作者:励志名言 点击数:

随着社会竞争压力的增大,当代年轻人所发生的心理问题,也越发频繁。众多心理问题中,抑郁症的发生频率也越来越高。


很多事情的发生和习惯的养成都不是“一蹴而就”的。抑郁症也一样。它的发生并不是突然的,而是日积月累所造就的。


抑郁的迹象无处不在,但却总是被人们所忽略。如果能够及时发现抑郁的苗头,并且把它“扼杀在摇篮里”,那么也许下一阶段的路程,我们会遇见一个更好的自己。


那么在我们的日常生活中,都有哪些抑郁的迹象呢?


01 对待任何事情总是持有悲观的态度



事情的性质,大都可以分为很多种。


悲观也如此。


失恋、工作压力、失去,这些可能都是我们悲观情绪的源头。一个人成长的过程中总会面临很多门槛,而有些人无论遇到任何事情,都选择以悲观视之。


比如,和自己喜欢的人在一起,总觉得对方一定会离开自己;和父母、朋友在一起交谈,稍微一点摩擦,就会觉得他们不在意自己;出门在外,总觉得自己会遇害······


长此以往,总是注意生活阴暗面的人,也会觉得自己所度过的每天都是阴天。


02 对新鲜事物的兴趣日渐缺乏



兴趣是最好的老师。


似乎从小学起就知道了这句话的含义。


所以后来的无数时刻,我们总会下意识地培养自己的兴趣,可能是读书、可能是写作、可能是音乐、美术等等,在日复一日的练习中,我们也会渐渐喜欢上这种被兴趣所眷顾的感觉。


拥有一些属于自己的兴趣爱好,生活总不会是枯燥无味的。


而那些将特长与爱好一并抛弃的人,时而久之,他们可能会变得木讷。因为除了日常的吃喝拉撒,好像已经没有什么值得他们努力和坚持的了。


03 对人际交往开始感到厌倦



伴随着我们的成长,人际交往也越来越重要。


与身边的人多一些交流,多交一些志同道合的朋友,闲暇时光可以坐下来一起聊天、谈心,这样的日子总不会太差。


但有的人喜欢将自己封闭在自我空间内,“两耳不闻窗外事”,无论好的情绪还是坏的情绪,都自己一并消化,即便自己的“肚量”再大,时间久了,也会吃不消的。


所以,多抽点时间去维持自己的人际关系,将自己开心的事情与别人分享,将那些不快、悲伤的情绪,与亲近的好友倾诉,始终保持内心的愉悦,你会发现,自己的“一身轻”大都来源于内心情绪的良好消解。


04 “自杀”的想法总是萦绕心头



生命的奥秘,总是需要我们不断探索的。


而生命的珍贵,对于很多人来说不言而喻。


而有抑郁倾向的人,在面临任何事情的时候,都喜欢看到这件事的负面。而面对生活中的不如意,他们也会采取极端的方式去处理,比如自杀。


我们常常会看到一些诸如“某某某因抑郁症自杀”等这样的新闻,可想而知,抑郁的危害不容忽视。


如果生活的重担常常压得你喘不过气来,而随着时间的久远,你越发觉得生活无望,时而会产生“自杀”的念头时,千万不要觉得这是一件小事。


05 把所有的负面情绪藏在心里



负面情绪可能包括:失败的心情、痛苦、不快、悲伤、愤怒等等,而这些情绪如果没有很好地化解,很可能会为自己留下后患。


所以,无论你此刻遇到哪些不开心的事情,请好好对待自己的内心,将这些情绪向自己亲近的人去倾诉,相信会有懂你的人,认真聆听。


数据显示,大学生抑郁症的概率越来越大,不止如此,很多成年人在面临负荷的工作压力、复杂的家庭问题时,也会产生抑郁的倾向。


抑郁的发生,与生活中大大小小的事情总是息息相关。当我们面临不同的生活难题时,采取积极的态度去解决,和以悲观消极的态度去面对,结果是截然不同的。


难过、自责、失望、愤怒,这些情绪不等同于抑郁。相反,抑郁是我们在生活中所遇到的各种各样的情绪,最终没有良好消化所导致的。




一个人抑郁的迹象可能有很多,聪明的人都会提前感知到这些信号,并且及时化解自己的不良情绪,而不是任由它肆意生长。


抑郁并不是无法预防的。保持对待生活的热情,多注意事物的积极面,以及情绪的发泄方式,生命的美与生机盎然是需要我们慢慢体会的,而站在抑郁的对立面,更加需要我们努力去维持和发现生活中的乐趣。


保持微笑,你要知道,这大千世界,还有许多“梦里寻她千百回”的场景,等待我们去欣赏。


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